Luxury Private Body Making Studio

駒沢・自由が丘都内最大級のスペースを誇る
高級プライベートジム

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一瞬も、
一生も、
美しく。

THE HOUSE OF BEAUTYでは、
「鍛」「整」「癒」を3つのモットーに、お客様一人一人を
より、自信ある貴女に...
より、健康美に満ち溢れる貴女に...
より、充実した毎日を過ごせる貴女に導きます。

  • 『鍛』TRAINING

    お客様一人一人に合わせて
    カスタムオーダーメードの
    トレーニングメーニューを提供いたします。
    その日の体調に合わせ、
    無理なく
    最善な方法でのトレーニングを提供いたします。

  • 『整』CONDITIONING

    経験豊富なトレーナーによりメンタリー、
    フィジカリー共に繊細なサポートで、
    トレーニングに必要不可欠な、
    ストレッチ、
    歪み矯正などの
    コンディショニングを提供いたします。

  • 『癒』HEALING

    トレーニング後には、
    心地よいアロマの香りとともに、
    フェイシャルトリートメントや
    ボディートリートメントを提供いたします。
    スリミングサポートとして
    キャビテーショントリートメントを
    ご用意しております。

THE HOUSE OF BEAUTY9つの特徴

「集中して一人だけでトレーニングがしたい」
「リバウンドが心配」
「経験豊かなトレーナーに教えてもらいたい」
などの心配は不要です。

  • 完全カスタムメードの
    トレーニングメニュー

    経験と実績に基づいた、
    完全カスタムプログラム
    目標やその日の体調に合わせた
    マニュアル無しの
    トレーニング+食事指導

  • ボディー
    コンディショニング付

    トレーニング後には、ストレッチ、
    リフレクソロジー、
    歪み・姿勢矯正などの
    ボディーコンディショニングを提供。

  • フェイシャル
    トリートメント付

    トレーニング後の
    ボディーコンディショニングと共に、
    フェイシャルトリートメントを提供
    リラックス効果と、お肌の活性化を図ります。

  • クレンジングジュースで
    デトックス

    厳選した無農薬・有機栽培の野菜、
    果物を使用。
    身体の内側から綺麗に美しく。

  • 完全プライベート空間

    入室から、退出まであなただけの
    プライベート空間
    日常を忘れ、トレーニングに集中できる環境

  • 一日の予約は3名まで

    余裕のあるスケジュールで
    ゆったりとリラックスしてご利用可能。

  • 完全フルレンタル

    トレーニングに必要なもの全てをご用意
    手ぶらでもご利用可能
    トレーニング後にはプロテインをご用意

  • 有効期限180日以上

    週1回からＯＫ・ゆっくりと体に向きあい
    目標に近づけます。

  • 返金保証

    リバウンド保障あり

ABOUTジム紹介

最高の自分で
あり続けるための
最上級の時間と空間

天井まである大きな窓から優しい
日の光が差し込むトレーニングスタジオ。
都会の喧騒を忘れてゆったりした時間の
流れるコンディショニングルーム。

THE HOUSE OF BEAUTYでは、
150平米を超える広々とした空間に
ハイグレードな設備、
ラグジュアリーなホスピタリティーを
ご用意して
専門性の高い選りすぐりの
トレーナーが
お客様の毎日の健康づくりを
サポートさせていただきます。

入室から退出まで、完全プライベートの
居心地の良い空間で快適なひと時を
贅沢にお過ごしください。

  • レセプション

  • ウッドデッキ

  • コンディショニングルーム

  • バスルーム

  • パウダールーム

  • トレーニングマシーン

  • トレーニングスペース

  • FACILITIES設備一覧

    • レセプション/リラクゼーションルーム
    • トレーニングルーム
    • コンディショニングルーム
    • シャワー/バス
    • パウダールーム
    • アメニティーをご用意
      （オーガニック基礎化粧品/オーガニックシャンプー・リンス）

    営業時間：7：00～22：00
    定休日：不定休

  • ACCESSアクセス

    お客様のプライベートをお守りするため、
    所在地の詳細につきましては初回のご来店時に
    お伝えさせていただいております。

    MAP

    東急東横線「自由が丘駅」より　
    バス16分、徒歩6分
    東急田園都市線「駒澤大学駅」より　
    徒歩20分
    東急東横線「学芸大学駅」より　
    バス10分、徒歩5分
    大井町線「等々力駅」より
    バス10分、徒歩5分
    ※お車でお越しの際は、お近くのコインパーキングをご利用ください。

TRAINERトレーナー紹介

トレーナーは全員有資格者、
安全で効果的な多彩なメソッドで
安全、
確実にお客様の目標達成を
お約束致します。

  • DAI TERADA

    お客様と共に、
    真の目標を見出し、
    確実に達成する

    TRAINERDAI TERADA

  • KUMIKO

    お客様が健康に
    美しさを手に入れる
    サポートをさせて頂きます。

    TRAINERKUMIKO

  • YUI

    トレーニングによって
    笑顔と自信を
    取り戻す
    サポートをいたします。

    TRAINERYUI

BEFORE & AFTERビフォアー・アフター

目標達成者続々！
THE HOUSE OF BEAUTYで
目標達成されたお客様の一部を
ご紹介します。

M•S様（29歳）

目標クビレを作りたい！

「人生で最も自信の持てるスタイルになりました！」

  • FRONT
    • BEFORE

      BEFORE

    • AFTER

      AFTER

  • SIDE
    • BEFORE

      BEFORE

    • AFTER

      AFTER

  • BACK
    • BEFORE

      BEFORE

    • AFTER

      AFTER

  • ご本人のコメント
    大変なこともありましたが、途中からは空腹感もほとんどなくなりました。
    お腹にクビレが出来ただけではなく、好きなブランドのジーパンのXSサイズが入るようになったり、ジッパーを締めることが出来なかったブーツがゆるゆるになったり、と自分でもびっくりです！
    本当に人生で最も自信が持てるスタイルになれました！
  • M・S様の食事例
    M・S様の食事例
  • トレーニング結果
    初回 10回目 結果
    体重 53.15 45.05 -8.1kg
    体脂肪率 26 17.3 -8.7％
    ウエスト 73 59 -14cm
    ヒップ 93.5 80.5 -13cm
    腿 51 47.5 -3.5cm
    腕 26 22 -4cm

    ※結果には個人差がございます。
    ※期間約3ヶ月、トレーニング1回/週での結果です。

K•Y様（31歳）

目標筋量を落とさずにメリハリのある体に

「自分でも驚くほどの、逆三角形体型に！」

  • FRONT
    • BEFORE

      BEFORE

    • AFTER

      AFTER

  • SIDE
    • BEFORE

      BEFORE

    • AFTER

      AFTER

  • BACK
    • BEFORE

      BEFORE

    • AFTER

      AFTER

  • ご本人のコメント
    仕事柄、どうしても炭水化物を取らなくてはならないことも多くありましたが、栄養バランス重視の食生活アドバイスで、みるみる体重が落ちました。空腹感もなく、辛いことなど何もなく、楽しくできました。お陰様で、正しい食と運動習慣が身につき、リバウンドもなく、自主トレも楽しく続けています。
  • M・S様の食事例
    M・S様の食事例
  • トレーニング結果
    初回 10回目 結果
    体重 74.45 63.35 -11.1kg
    体脂肪率 21.3 13.6 -7.7％
    ウエスト 101.5 93 -8cm
    ヒップ 92 74 -18cm
    腿 98 90 -8cm
    腕 33 33 0cm

    ※結果には個人差がございます。
    ※期間約3ヶ月、トレーニング1回/週での結果です。

T•S様（40歳）

目標とにかく体重を落としたい

「卒業後4ヶ月経った今でも、ストレスなく維持できていることが嬉しい！」

  • FRONT
    • BEFORE

      BEFORE

    • AFTER

      AFTER

  • SIDE
    • BEFORE

      BEFORE

    • AFTER

      AFTER

  • ご本人のコメント
    20•30代の頃は自己流で落ちた体重が落ちなくなり、半ばあきらめ気味でしたが、まさかここまで落ちるとは自分でも驚きでした。食事も、空腹感どころか満腹でした。卒業後4ヶ月が経ちますが、今でも変わらずキープできていることにもびっくりです。本当にありがとうございました。
  • T•S様の食事例
    T•S様の食事例
  • トレーニング結果
    初回 10回目 結果
    体重 64.65 49.05 -15.6kg
    体脂肪率 37.9 25.1 -12.8％
    ウエスト 88.5 76.8 -11..7cm
    ヒップ 98 88.5 -9.5cm
    腿 53 47 -6cm
    腕 29 24 -5cm

    ※結果には個人差がございます。
    ※期間約3ヶ月、トレーニング2回/週での結果です。

METHODメソッド

トレーニングについて アフタ―コンディショニングについて

『鍛』トレーニングについて

お客様の目標やその日の体調に合わせて、
効率的に筋肉を鍛え、
理想の身体に近づけます。

Muscle Training & Toned Body筋肉トレーニング＆引き締まった身体

The House of Beautyでは、ヨガ・体幹トレーニング・ファンクショナルトレーニングなど様々なトレーニングの選択肢の中で、効果的に筋肉量を増やしつつしなやかなボディーメイキングを目指します。
お客様１人１人のその時々の状態に合わせて、無理なくオーダーメイドのトレーニングメニューを提供いたします。筋肉が程よくある方は、身体が引き締まっている事で自然と立ち姿が美しい印象になります。
身体の筋肉量を増やす事により、以前よりもボディーラインが美しくなると同時に体力がついて活動的に、そして痩せやすい体質になりリバウンドを防ぐことが可能となります。
いつまでも美しく若々しい身体を継続できるように私たちがサポートいたします。

  • Weight Training Workoutウェイトトレーニング

  • Functional Training Workoutファンクショナルトレーニング

  • Bodyweight Training Workout自重トレーニング

  • Yoga Workoutヨガ

  • Trunk Training Workout体幹トレーニング

  • High Intensity Interval
    Training WorkoutHIITトレーニング

トレーニングの流れ

『整』『癒』アフターコンディショニングについて

経験豊富なトレーナーによりメンタリー、フィジカリー共に繊細なサポートで、
お客様の身体を整え、癒します。

Food & Diet Support食事＆栄養サポート

The House of Beautyでは、お客様１人１人の状況や目的に合わせて、細やかな食事、栄養サポートを提供いたします。
「何を食べたら痩せるか、太るか」とあわせて、食事の時間も重要なポイントになります。
特に夕食。就寝中に消費できなくなったカロリーがそのまま脂肪として蓄積されやすくなるため、１日のうちで夜の食事量を控えめにする人も多いはず。でも実は、無理なく上手に痩せるには、摂取カロリーを控えるだけでなく夕食の時間帯も重要です。
夕食の時間を設定する際、前日の夕食～朝食までの時間が空くほどいいとされています。夕食の時間が遅いと体内時計が乱れるという実験結果もあります。
夕食は、遅くても朝食から１４時間以内に終えるよう習慣づけを。たとえば、朝７時に朝食をとったら夕食は１２時間前後の１９時が理想的です。
ストレスや運動不足の影響で、大人の身体は”脂肪をためこみやすく”なっています。「痩せたいから」と食事を抜けば体重は一時的に落ちますが、食べ始めるとすぐに元通り。そればかりか、食べないことで体が飢餓状態なり、さらに脂肪をため込みやすくなります。
私たちは、このような間違った情報が世の中に滞っていることから、正しい「食事のとり方」「食事内容」の指導を心がけ、お客様１人１人インナーボディー、アウターボディーの両面から美しく健康になっていただけることを目指しております。

Conditioning & Treatmentアフターケアボディーコンディショニング
＆フェイシャルトリートメント

トレーニング後のアフターケアとして、ストレッチ、リフレクソロジー等のコンディショニングを行います。
運動によって使いすぎて固まった筋肉や関節をほぐす事は筋肉痛等の疲労を次の日に極力残さない為にも大切な事です。
身体の表面から筋肉に適度な刺激を加えることで、主に血行を促進させ心身ともにリラックスできますので、お帰りに時には心地よくすっきりとしていただけます。

また、ボディーコンディショニングと共に、フェイシャルトリートメントを提供しリラックスとお肌の活性化を図ります。
THE HOUSE OF BEAUTYは数あるスキンケア化粧品の中から選んだのが、「ポリシー化粧品」。
肌に負担をかける成分を極力避けることを研究し、無添加・天然由来成分にこだわった「天然力スキンケア」。
女性の肌に美しく年齢を重ねて行ける高品質スキンケア化粧品です。

クレンジング、フェイスマッサージ、パック、ローション、美容液、保湿クリーム

http://www.policy.co.jp/

※お客様のご希望により、スリミングサポートとしてキャビテーショントリートメントも行います。

Lymph Drainageアロマデトックスフェイシャル
リンパドレナージュ
（アロマリンパドレナージュメソッド）

アメリカ発のオーガニックアロマを使用し、オールハンドで行い、ドレナージュ＝『リンパ液を流す』という手技です。人間の身体を流れるリンパ液の循環を促進させるトリートメント。

  • 「細胞組織レベルの洗浄」
    内臓や皮膚に網目状に広がるリンパ管。このリンパ管は、体の中に蓄積する古い細胞などの老廃物や、余分な水分を回収し、尿などとして排出します。そうすることで、体の細胞を新鮮な状態に保つ手助けをします。
  • 「免疫力アップ」
    リンパ管の要所にあるリンパ節では、リンパ液を濾過して、細菌などの不要物を取り除きます。さらに、ウイルスへの抗体も作り出すことで、細菌やウイルスから体を守る免疫力を高めます。
  • 「究極のリラクゼーション」
    顔にある23個の骨の隙間にある老廃物をリンパに流すことにより毒素を排出し目元や、口元、顎の垂水の改善、美白効果、小顔効果、肩こりや眼球疲労の改善、偏頭痛の解消も助ける極上のリラクゼーションが堪能できます。
  • 「その他、効果」
    疲れ目、視力低下、不眠症、偏頭痛、首、肩こり、疲れやすい方、目元、口元たるみ、美白効果、手や足のたるみ、むくみ改善。

※日本初上陸、肌再生オーガニックアロマブレンドエッセンシャルオイル使用

  • FACE（フェイス・デコルテ・上背）
    60min.～　15,000 Yen～
  • BODY（フェイス以外の全身）
    60min.～　15,000 Yen～
  • BODY+FACE（フェイス含む全身）
    90min.～　22,000 Yen～

※トレーニングコースの会員様以外の方も単独でのご予約を承ります。

Cavitationキャビテーション

The House of Beautyでは、
キャビテーション（超音波による脂肪燃焼・セルライト除去）を
トレーニング後に導入しています。

〈キャビテーションの効果〉
The House of Beauty のカスタムトレーニングメニュー、
食事アドバイスと共に引き締まった太ももやたるみのない二の腕、
タイトなスカートを履いても目立たない下腹のお肉等々、
目指している体形に近ずけるためのサポートとして
キャビテーションをトレーニング後に気になる部位に
キャビテーションマシンにより、脂肪細胞に対し
キャビテーション現象を起こさせ、相乗効果を目指しています。
〈キャビテーションの原理〉
キャビテーションとは、特殊な超音波によって脂肪細胞のみを共振させ、
脂肪細胞膜を破壊することで脂肪溶解に期待ができる痩身方法の1つです。
キャビテーションは超音波で脂肪に気泡や空洞を生み出し、
気泡が弾ける力を利用して脂肪と水分を乳化させています。
乳化した脂肪は、血液やリンパ液に流れて
エネルギーとして消費されたり、体外に排出されたりします。

空洞現象という意味をもつキャビテーション。
圧力の差で液体の中にある真空の気泡が発生する現象のことを言います。
キャビテーションは超音波を体の中の細胞に当てることで脂肪を溶かし、細胞を壊すことを言います。
細胞が壊れるのは脂肪を溶かしたときに気泡が弾けるパワーが生まれるからです。
つまり、キャビテーションを身体に当てると、脂肪は砕かれて体外へ流れやすい状態になるのです。

体内の脂肪を大きく分けると、皮下脂肪と内臓脂肪の2種類に分けられます。
キャビテーションは体の内外から脂肪にアプローチすることが可能なため、腹回りにつきやすい皮下脂肪と、内臓の周囲につく内臓脂肪の両方に効果が期待できます。
非常に痩身効果が高い施術の1つといえるでしょう。

〈 知っておきたい特徴〉
① 身体への負担が少ないところ
② 即効性が見込めるところ
③ 痛みがほとんどないところ

特に女性の方は、長年の脂肪の蓄積で見た目にも気になるセルライトが悩みの原因という方も多いと思います。
キャビテーションはこのセルライトにも効果的に働きかけてくれるので、ミミズ腫れのようで見た目にも気になっていたセルライトも、施術後には滑らかに整ってくるという効果も期待できるでしょう。

BEFORE

AFTER

また、冷え性や水太りする体質の人に効果的です。身体がむくんでセルライトができやすいという人にも実感できる効果が期待できます。他にも、これまでの痩身法で痩せづらかった筋肉太りの人にも効果的。
トレーニング＋キャビテーションでは筋肉を鍛える運動後にはとても血流が良くなり脂肪細胞が溶けやすい状態となり、また、リバウンドしにくいというのがメリットです。

施術から数日間は脂肪が溶けだした状態ですので、トレーニングを継続していくことにより脂肪が燃焼しやすい状態となります。まさにダイエットのゴールデン期間といえます。

Juice Cleanseジュースクレンズ

The House of Beautyでは、コースをお選びになったお客様に
初回月に3日間のジュースクレンズのサービスを提供しております。
お客様の都合の良いスタート日を設定していただいて、3日分をお渡しいたします。

コールドプレスジュース
ジュースクレンズとは、生きるのに必要な酵素・栄養を摂りながら行うデトックスのことで、食事の代わりに新鮮な果物、野菜などを使いコールドプレス法で絞った100％ジュースを飲む美容法。
ぎゅっと濃縮された酵素と必要な栄養素が老廃物の排出を促し、痩せやすい身体へと改善してくれる効果が期待できます。

THE HOUSE OF BEAUTYでは、ジュースをつくるのは、オーダーを受けてから。
専用のジューサーで、専任のスタッフがていねいに原料を搾ります。

皮にも栄養が豊富に含まれているため、しっかりと洗浄し、皮をむくのは最小限にとどめます。
そして、固形物を入れず、エキスだけを抽出します。
また、使用する野菜やフルーツはすべて無農薬もしくは、有機栽培。
安心して、お飲みいただけます。

コールドプレス法で絞った100％ジュースとは、スクリューを低速回転させて素材を押し潰すように搾る「低速圧搾方式」のスロージューサーで、水などを何も混ぜずに野菜や果物の水分だけを絞り出したジュースのです。
通常の遠心分離型の高速ジューサーと比べて同じ分量の材料で約2倍の野菜、果物汁を圧搾し、空気が混じりにくいため酸化しづらいのが特徴。
低速のため、摩擦の熱で失われやすい酵素やビタミンを壊さず摂ることもできるます。
また、野菜、果物汁だけを絞りだし不溶性繊維などは取り除いているので、胃腸への負担が少ないというのも魅力の一つです。

野菜、果物をそのまま食べると消化に3～5時間かかり吸収率は約17％ですが、コールドプレスジュースにすると、消化は約10～15分、吸収率は約65％にアップします。

食事をジュースに置き換えることで消化器官を休ませて、消化に使われていたエネルギーの約40％がデトックス、ヒーリング、再生に利用できるようになることから、内臓脂肪の減少にも効果的。
効率よく栄養素を摂りながら、体内の老廃物や有害物質の排泄を促して、身体の機能の回復を図ります。このようなデトックス効果の高いコールドプレス製法のジュースだからこそ体の中から綺麗になれるというのが、ジュースクレンズの特徴です。

PRICE料金表

  • 初めての方

    体験90分
    ¥10,000（税込）

    ご入会頂いた場合、
    体験料金は全額返金致します。

  • 体験後ご入会の方

    ご入会金
    ¥50,000（税別）
各種プラン

週に1回からも可能です。
お客様のペースに合わせ、
正しい生活習慣を身に付けますので、
無理なく確実に理想の身体を手に入れ、
維持出来ます。

  • BODY MAKE PLANボディメイクプラン

    『理想の身体に近づきたい方』

    ¥440,000（税別）

    120分 / 1セッション

    トレーニング
    +
    ボディーコンディショニング
    食事アドバイス
    (セッション時のみ）付

    ※16回：有効期限180日

  • TOTAL BEAUTY PLANトータルビューティープラン

    『短期で美しく痩せたい方』

    ¥480,000（税別）

    120分 / 1セッション

    トレーニング
    +
    ボディーコンディショニング
    +
    フェイシャルトリートメント
    毎日の食事アドバイス付
    3日間のジュースクレンジングコース1回分付

    ※16回：有効期限180日

  • LONG BEAUTY PLANロングビューティープラン

    『じっくりと取り組みたい方』

    ¥1,000,000（税別）

    120分 / 1セッション

    トレーニング
    +
    ボディーコンディショニング
    +
    フェイシャルトリートメント　
    毎日の食事アドバイス付
    3日間のジュースクレンジングコース1回分付

    ※40回：有効期限365日

  • RENEW PLANご継続プラン

    『対象:16回以上ご利用の方』

    ¥200,000（税別）

    120分 / 1セッション

    引き続き、
    お客様のご要望に合わせて
    計画とプログラミング
    させていただきます。

    ※8回：有効期限180日

ご納得いかなければ全額返金いたします。
ご卒業後、半年以内に減量した体重の半分以上戻った場合でもご返金いたします。

その他

以下はすべてメニューに含まれます。食事指導 / ウエア・シューズ保管 / トレーニング後のプロテイン / ウェア・シューズ / 水 / タオル

※注意
ボディーメイクプランには毎日の食事指導
アドバイスはございません。
卒業後60日間は食事アドバイスを継続いたします。

ADMISSIONご入会の流れ

  • STEP1
    お問い合わせ・体験お申し込み
  • STEP2
    体験ご受講
  • STEP3
    プラン決定・お支払い
  • STEP4
    目標設定・トレーニング開始
  • STEP5
    目標達成
  • STEP6
    継続ご利用

    • まずは、お問い合わせ・体験お申し込みから

    体験お申し込み

Q&Aよくある質問

  • 運動経験もなく、体力にも自信がないのですが、、、

    心配ございません。ほとんどのお客様が自信のない方です。
    お客様のその時々の状態に合わせた無理のないメニューでお客様と確認しながら進めさせていただきます。

  • そんなに急に痩せて、体に悪い影響が出たり、リバウンドしたりしませんか？

    悪影響が出るような進め方はいたしません。あくまでも「安全」「健康」を最優先に取り組んでおりますので、ご安心ください。

  • 食事制限の内容を教えてください。

    お客様のご要望に合わせて提案をさせていただきますが、基本的には食事のバランス「タンパク質」「脂質」「糖質」をベースに食べるときの食材の量とタイミングをアドバイスさせていただきます。

  • 必要以上に筋肉をつけたくないのですが、、、

    ご要望と沿わないボディメイクは行いません。
    初回のカウンセリング時に、ご要望を確認させていただきながら進めますので、ご安心ください。

  • どんな運動をするのか教えてください。

    毎回、必ずお身体の歪みやバランスを整えてからトレーニングを行います。その他は、お客様のご要望に合わせて提案させていただきます。

  • 筋肉がついて身体がごつくならないでしょうか？

    女性の方は、男性とはホルモンや身体の構造が違いますのでごつくはなりません。メリハリのある素敵な身体が作れます。

  • 体験をしたら、必ず入会しなくてはなりませんか？

    いいえ、決して無理な勧誘は致しません。体験をしただく目的は、お客様ご自身にご理解とご納得いただきご利用いただくためですので、安心して、お気軽に体験にお越しくださいませ。

  • 何を持っていけばよいですか？

    特に何もお持ちいただかなくて結構です。
    お客様ご自身で「ウエア」「シューズ」「水」などお持ちいただいてもかまいません。

  • どうしても予約した時間に行けない場合はどうなりますか？

    なるべく早めにご連絡いただければ結構です。
    ただし、当日のご連絡になりますと、1回分を消化させていただきます。

  • 友人と通ってもいいですか？

    パートナーの方やお友達など最大2人まで同じ時間にトレーニングをお受けいただくことは可能です。
    詳しくは、お問い合わせください。
    お子様をお連れいただくことも可能です。

その他、疑問や御不明点がございましたら、
お問い合わせフォームより、お気軽にお問い合わせくださいませ。

お問い合わせ

Dai Terada

KUMIKO

YUI

ウエイトトレーニングで、体に曲線美を

ウエイトトレーニングの最大の効果は、基礎代謝が上がる事。体重を減らすためのエクササイズの基本はウエイトリフティング。
ランニングマシンを降りた瞬間に脂肪燃焼が止まる有酸素運動とは違い、本格的なウェイトトレーニングを行うとトレーニング後、４８時間は代謝アップが持続し、脂肪が燃え続けるので痩せやすい体に。 ウエイトトレーニングはカロリーを消費するだけでなく、引き締まった筋肉美、曲線美も作る事が可能です。

ファンクショナルトレーニングで、
使える身体、機能美を作る

ファンクショナルトレーニングとは、人間の身体の構造上適した正しい動きを取り入れて、人本来の身体機能を呼び起こすトレーニングです。
重力をうまく利用して”固定”（腰椎・骨盤）と、”動き”（胸椎と股関節）を使い、自分で重心をコントロールしながらの運動動作により機能的な動きをすることができ、よりスムーズでケガのリスクを軽減でき、安全なトレーニングが可能となります。

自重トレーニングで心と体を整える

道具などは一切使用せず、ご自身の体のみを使ってトレーニングします。
自分の体と対話しながら、正しい体の動きや、それぞれの動作に合った動かすべき筋肉を把握しながら取り組むことにより、より効率的に体を作り上げます。

YOGAで身体的にも精神的にもリフレッシュ

「YOGA]とはサンスクリット語で「つながり」を意味します。
心と体が繋がっている状態のことを表し、呼吸と姿勢を組み合わせる事で、心身の緊張をほぐし、また、体の柔軟性を高める事でしなやかな体の線を作り出します。

体幹トレーニングで
体に美しさと安定を手にれる

体幹トレーニングとは、『手足以外の身体部分』の安定性と機能性を高めるためのトレーニングで体の中枢の使い方を身につけ、体のすべての動きの質を高めると共にバランスの良いボディーラインを作ります。

HIITで燃消の良い体に

HIIT(High-intensity interval training)トレーニングとは、簡単に言えば『全力で動く運動』と『ゆるい運動』を『交互に繰り返す』トレーニングです。
HIITをトレーニングに組み込むことで、筋肉を維持しつつ効率よく体脂肪を燃焼することができます。
皮下脂肪を減らし筋肉を引き立たせるため、見た目にも効果絶大であると言えます。

ウエイトトレーニングで、体に曲線美を

THE HOUSE OF BEAUTYでは、
お客様一人一人のその日の体調や目標に合わせて
カスタムオーダーメードのトレーニングメニューを提供いたします。